ピラティス講師トレーニングはじめました@Pilates Base トンローソイ10

ピラティスをはじめました。

私の習い事遍歴は

インドにて
ヨガ
ボリウッドダンス
合唱
アーユルヴェーダ
タイにて
ズンバ(数回)
細道の奥(体幹ストレッチ)1年
陰ヨガ
チネイザンマッサージ(講座のみ)
ピラティス(2回くらい)
このうち資格を持っているのは
アーユルヴェーダと陰ヨガのみ
もし「細道の奥」で資格を取れたら
取っていたと思うのだが
特にそういう制度はない。
私は、
家でも自分でできるようになりたい。
それに何と言っても長年の悩み、
腰痛

これをなんとかしたかったのです。
細道で一年やってみて、
筋肉はついたとは思うのだけど
先生の言ってることがいつも
完全に理解できてないせいか
腰痛が消えない。
そこで思い切って、
ピラティスの
ティーチャートレーニングを
申し込みました。
3ヶ月くらいすっごい悩んだけど
もう今しかないと思って。
教えられるくらいの知識が有れば、
自分でも家でできるかなと思って。
それで、自分の体の色々な癖を発見中。

毎日の基本姿勢、
すごく気をつけるように
なりました。

私の姿勢のくせは

首が前に出ている→首後ろの筋肉がかたい
→顎を引くように近づけて首後ろを伸ばす

お腹が開いている→腰が反る
→お腹を締めて背中に近づける
骨盤が後傾してる→お尻が下がっている
→骨盤を前傾させて自然なS字カーブの
再構築


あとは肩が前肩だとか、首がおかしいとか
色々あります。まだまだあります…

どこかおかしな動きをすると、ほかの場所が
助け合って、補ってくれるというのも
よく分かってきた。

そうか、それで腰痛になってたんだ!

ということと、

ここ筋肉が固まっていると姿勢がこうなる
から、この動きで解消される!

という、

長年の疑問が少しずつ解消されていってる
ところです。
で、ふと体重測ったら、
何も食生活変えてないのに
1.5キロ減ってた!
ビール飲んでるのに!
そしてもっと驚いたのが…
なんか、膝の形やお尻の形が
変わったと思う…!!
手で触ったらいつもと違う形なんです。
肝心の腰痛はどうかというと、
まだ消えてはないけど、
「こういう姿勢がいいんだ」
とやっとわかったことで、
かなり楽になるのではという予感。
長時間立ってると腰が痛い、
ということはなくなりました。
先生が座学の合間に出してくれたお菓子が
染み渡った件。
スーパーで普通に売ってるそうです。
レモンクリーム美味しい!
脳みそを動かすと本当にブドウ糖が
必要になるんだね…
あとは同じピラティスTTの同期の人が
持っていた、
「本気ののど飴 in タイ」
全然美味しくなくて苦いんだって。
漢字が書いてあると効きそうと思うのは
なぜだろう(笑)
例えば歩く時、頭が上下したり
腰が左右に振れたりするのは
腰に負担が来ている証拠で、
一番いいのはスーッと前に
スライドしてるみたいに前進
すること。
例えばスポーツをしている人や
モデル、俳優業など
人目につく仕事をしている人は、
こういう姿勢、
すごくいいですよね。
どこかで習うのかな?
最近、人が歩いているのを見ると
その足の運びを
じーっと見てしまう私なのでした…


別にTTまで取らなくても、
ここでピラティスを受けたら
身体が確実に変わると思います。

オススメは断然
パーソナルです。

マシンも魅力的です!

過去記事
↑マシン体験記


まずはグループレッスンからも
いいと思います。

細道と比べたら高いけど、
やはり
高いだけ、丁寧に見てくれるので
費用対効果は素晴らしいと思います。
私はmiko先生に
身体をザッと見てもらって
色々言い当てられて
ハッとしました。
見る人が見ればわかるんですね。
Pilates base はドンキモールの
近くにあります。
詳しくはこちら。
【HP】pilates-base
【Facebook】pilatase base bangkok
コースや料金については、
 Facebookから以下転載します。
肩こり、腰痛、膝の痛みなどの
不快症状のある方、
姿勢改善したい方→パーソナル
特に身体に痛みはなく、
運動を習慣化したい方
→グループ、セミプライベート
をお勧めしています✨
パーソナルで姿勢改善、
不快症状の改善を行ってから
グループレッスンで運動の習慣化が
出来るといいですね😊
《トライアル価格》
パーソナルトライアル   1200THB
グループトライアル         500THB
セミプライベート(2名)     750THB
是非一度トライアル下さいね✨
《スケジュール》
ピラティスグループは月、火、金曜(60分)
①10時30分〜
②13時〜
ヨガムーブグループは水曜(75分)
①9時〜
プライベート、セミプライベートは
9時〜20時のご希望の時間
ご予約、お問い合わせ
miko@pilates-base.com

私についてはこちら


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コメント

  1. meew より:

    SECRET: 0
    PASS:
    私もいまmiko先生のパーソナルを受けています‼︎
    毎回、鏡の前でmiko先生と並ぶと自分の間違いだらけのbodyに目を背けたくなりながら(笑)T^T
    長年の間違った姿勢が癖となりそれが楽な姿勢となっている状態なので、正しい位置に修正するだけで毎回汗だくだくです。
    私もバンコクで色々とエクササイズは受けてきましたが、何とな~くカラダも頭も理解してない状況のまま形にする事で終わりにしていたので…
    hokkoriさんの仰る通り長年の疑問が少しずつ解消しつつあります。TTコースがあるとは知らなかったです‼︎いつか受けてみたいなぁ。。
    ニュートラルで頑張りましょ^ – ^

  2. hokkori より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >meewさん
    その時だけ運動するのではなくて、姿勢の矯正なので、日常にダイレクトに影響してくるところが面白いですよね。
    私のボディも間違いだらけですが、ひとつしかないので、これから一層大切にしてあげたいと思います。ニュートラル目指していきましょうー!

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